Дефицит йода.
Что Вы должны знать об этом
Забайкальский край относится к географическим регионам с недостаточным содержанием йода в окружающей среде.
Постоянно ухудшающаяся экологическая и радиационная обстановка способствует росту частоты заболеваний щитовидной железы.
Функцией гормонов щитовидной железы является поддержание основного обмена ве-ществ в организме человека.
Недостаточность йода может быть различной и проявляться в виде разных симптомов. К наиболее распространенным признакам дефицита йода отно-сятся:
— быстрая утомляемость, вялость, плохое настрое-ние;
— выпадение волос, сухость кожи, разрушение зубов;
— снижение слуха, ухудшение памяти, частые головные боли;
— ослабление иммунитета, частые простудные и ин-фекционные заболевания;
— снижение аппетита;
— отеки вокруг глаз, на лице и руках, общая слабость, мышечные боли, боли в позвоночнике;
— боль в сердце, одышка, нарушение сердечного ритма.
Профилактика дефицита йода.
Чтобы избежать проблем со здоровьем и самочувствием, употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием йода:
— рыба (камбала, сельдь, треска, скумбрия, макрель) и морепродукты (креветки, мидии, устрицы, кальмары), рыбий жир;
— йодированная соль;
— морская капуста;
— черноплодная рябина;
— грецкие орехи;
— крупы (гречневая крупа, пшено);
— молочные продукты (йодированные)
